최근 건강과 체중 관리에 대한 관심이 높아지면서, ‘쉽게 다이어트 하는 법’이 화제를 모으고 있다. 전문가들은 복잡한 식단이나 극단적인 운동을 피하고도 효과적인 다이어트를 할 수 있는 방법을 제안하고 있다.
우선, 영양학자들은 ‘식사의 질’을 강조한다. 가공식품 대신 신선한 채소와 과일, 단백질이 풍부한 식품을 선택하는 것이 중요하다고 지적한다. 연구에 따르면, 규칙…
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