산호지점의 지점장이 최근 숙면부족으로 고생하고 있다. 전문가들은 이러한 문제의 원인이 “미가동” 때문이라고 밝혔다. “미가동”은 정상적인 수면 패턴을 깨트리는 요소로, 스마트폰이나 태블릿 등의 화면을 오랜 시간 동안 보는 것이 주된 원인이라고 한다. 이러한 디바이스들은 뇌를 흥분시키고 멜라토닌 분비를 방해하여 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있다.
산호지점장은 최근 수면 부족으로 인해 일상 업무에 집중하기 어려워하고, 피로감과 집중력 저하에 시달리고 있다. 전문가들은 스마트폰 사용을 자제하고, 취침 전에는 화면을 보지 않도록 권고하고 있다. 지점장은 이러한 조언을 따르고 더 나은 수면 습관을 형성해야 할 필요가 있다고 강조하고 있다.
수면 부족은 건강에 해로운 영향을 미칠 뿐만 아니라 업무 성과에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 따라서 산호지점의 지점장을 비롯한 많은 사람들이 이러한 문제에 대해 주의를 기울이고 적절한 대책을 마련해야 할 것으로 보인다.
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